運動對減肥的幫助是什麼?

運動還有其他更重要的療效：強心、強肺、強肌、壯骨、維持全身血管的彈性、 強化全身器官的生機和強化面對逆境的毅力。適量運動是一個人保持年 輕的最重要生活習慣之一。

節食減肥期間，人體每燒去三分脂肪，就會同時分解一分肌肉，故不但肥肉少了， 瘦肉也會減少。瘦肉減少會削弱器官機能而對健康不利，故必須一面節食，一面運 動，才能燒掉肥肉而留住瘦肉，運動是預防肌肉流失的重要生活習慣之一。