減肥者應避免喝酒!

減肥者應避免喝酒!

節食減肥者應嚴格減少喝酒。酒精是次高熱能食物，每公克油脂產生七卡熱能。100毫升 XO的酒(約含43毫升酒精)，進了肚子後會產生240卡熱能，等於吃了一碗飯，一次應酬下 來，光是喝的酒量，就等於吃了好幾碗飯，故應酬多的人很難不胖。

人體有能力在二十四小時內把170公克(212毫升)的酒精轉變成1200卡的熱量，故減肥者一 定要少喝酒。另外，酒精是有名的促癌食物，時常以飲酒為樂，是件頗具風險的事。