小腿肚减肥

怎样才能减掉小腿肚??

1、我每天坚持30分钟以上的慢跑,至今已有半年的晨跑习惯。但是总不见小腿瘦下来，反而很结实，让我很烦恼；跑步后，我也有做放松运动的啊，可是还是不理想啊。

住家建议：

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。