消除疲劳的五种食物

工作生活中，人难免会疲劳，下面介绍五种能消除疲

劳的食物：

   a、高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等)消耗热量过多使人疲劳。及时补充热量，可消除疲劳。

   b、富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番茄、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

   c、碱性食物(水果、蔬菜)。环境偏酸易疲劳。多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

   d、含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能促进呼吸，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。 

  e、其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力，改善条件反射，使人反应灵敏。